“Uden mad og drikke dur helten ikke”

Kosten er en vigtig del, især hvis man vil blive sundere og have noget ud af sin træning. Hvis man har et ønske om at tabe sig og ikke ved hvilken kost man skal spise, så gør man en indsats, uden at få det ønskede resultat. Samme med styrketræning. Hvis man ikke prioriterer sin kost, restitution og hvile, får man ikke de ønskede resultater af sin træning.